Đấm bao cát tập võ có tác dụng và lợi ích gì?

Tôi đang có ý định mua bao cát về để sử dụng cho mình nhưng phân vân không biết đấm bao cát tập võ có tác dụng, lợi ích gì? Đây là câu hỏi của anh Trường gửi đến cho chúng tôi và nhờ tư vấn giúp !

Anh Trường thân mến, bao cát đấm bốc là dụng cụ rất quen thuộc với rất nhiều người yêu thích tập thể dục, thể thao và nhất là tập võ thuật. Các động tác đấm, đá bao cát mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần (xả stress). Và dưới đây, em xin chia sẻ với anh, những lợi ích của việc đấm bao cát được nhiều người đánh giá cao nhất !

1. Tập đấm bao cát giúp cải thiện cơ toàn thân.

Khi đấm, đá bao cát thì tất cả các nhóm cơ vai, tay, eo sẽ tham gia vào quá trình thực hiện bài tập giúp cải thiện ngoại hình cơ thể. Kết hợp linh hoạt với bài tập kick-boxing sẽ tăng hiệu quả cơ chân. Ngoài ra, nếu bạn đấm đá một bao cát luôn lắc lư sẽ giúp tăng khả năng phối hợp và phản ứng giữa tay và mắt.

2. Tăng sức mạnh vùng cơ trung tâm.

Khi thực hiện bài tập với bao cát, chuỗi động tác đấm, đánh cần phải sử dụng nhóm cơ trung tâm nhằm giữ thăng bằng và thực hiện đúng tư thế, kỹ thuật. Chính điều này sẽ giúp phát triển sức mạnh vùng cơ trung tâm và đồng thời cải thiện sức bền trong thời gian nhanh nhất. 

Tác dụng của đấm bao cát

3. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Theo các HLV tập Gym chuyên nghiệp, tập luyện với bao cát là một trong những cách hiệu quả nhất để đốt mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng. Tập luyện đấm bao cát đốt cháy mỡ thừa tại các vùng tiêu điểm như bắp tay, eo và đùi.

4. Đấm bao cát có thể thay cho bài tập Cardio.

Thay vì đạp xe hoặc chạy trên máy chạy bộ, thì bài tập đấm bao cát sẽ là lựa mới mẻ và tốt hơn cho bạn khi có nhu cầu tập Cardio. Luyện tập với bao cát có tác dụng cải thiện hệ tim mạch, tăng sức bền và sức mạnh khá hiệu quả. Hãy thay đổi "khẩu vị: Cardio hằng ngày bằng cách đấm bao cát bạn nhé !

5. Những lợi ích khác từ đấm bao cát.

Ngoài 4 lợi ích to lớn đã được nêu ra ở trên thì việc tập luyện với bao cát đấm bốc còn mang lại cho chúng ta rất nhiều những lợi ích khác và có thể kể đến như:

- Tập đánh bao cát làm tăng mật độ xương, tăng độ đàn hổi của các mô liên kết.

- Đấm bao cát rất có tính giải trí và xả stress vì những căng thẳng hay buồn phiền được truyền qua từng cú đấm lên bao cát và được giải phóng.

Đấm bao cát giúp giảm stress

- Nó cũng giúp làm giảm bớt trạng thái căng cơ. Bài tập đấm bao cát sẽ giúp bạn trông đẹp hơn và chắc khỏe hơn.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi nhằm giải đáp cho câu hỏi tập đấm bao cát có tác dụng gì của anh Trường? Hy vọng, sau khi tham khảo những thông tin này thì anh sẽ dành nhiều tình yêu và thời gian tập luyện hơn với bài tập nhé. Chúc anh nhiều sức khỏe với bộ môn thể dục đơn giản này !

Nếu bạn có nhu cầu mua bao cát tập võ thuật thì có thể tham khảo và đặt mua online tại https://www.thethaothientruong.vn/dung-cu-vo-thuat-the-luc/.